Gretchen Reynolds – İlk 20 Dakika (2013)

  • İLK 20 DAKİKA, Gretchen Reynolds, çeviren: Mehveş Konuk, Modus Kitap, sağlık, 262 sayfa

ILK

Amerika’da bir gazetede nasıl egzersiz yapılacağıyla ilgili yazılar kaleme alan Gretchen Reynolds, geniş bir okur kitlesince takip ediliyor. Yazarın bilimsel uzmanlığı ve kendi sporculuk deneyiminden hareketle hazırladığı bu kitap, vücuda, yaşa, kondisyona ve amaca göre doğru egzersizlerin ne şekilde yapılabileceğini anlatıyor. Sağlık açısından maksimum fayda sağlamak için 20 dakika kardiyo egzersizinin yeterli olduğunu belirten Reynolds, egzersize başlamadan önce yapılacakları, kas gücünün nasıl kullanılacağını, yürümenin ve ev temizlemenin faydalarını, en basit ve en doğal spor besinlerinin neler olduğunu anlatıyor.

Reklamlar